獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
像這次我就是在agoda訂的飯店是 【住宿評價網】Thaphae 花園民宿 - 清邁【景點民宿】
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實在agoda找自已滿意的房間是很簡單的
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
久坐族全身痛！7招簡單動一動
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。來看看以下7個小訣竅，可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。
1） 比賽／
這是很適合在辦公室裡發起的活動，因為可以培養動力、支持，以及同事間的情誼，找愈多人一起加入愈好，把辦公室分成幾個減重小組，接著為比賽而和同事組團運動，例如在晨會前一起上瑜伽課，或是下班後一起參加跑步團。
2） 邊走邊講／
講電話時站起來走動，若你的辦公室隔間很小，可以左右來回踏步，微微抬起膝蓋，或是一邊講電話一邊做伸展動作。這樣每分鐘可以消耗2到4卡，別小看這區區幾卡，積少成多，講30分鐘電話就能消耗60到120卡。
3） 在坐位上運動／
在你的位置上做重量訓練，例如利用桌子邊緣做類似伏地挺身的動作、深蹲（每次都讓臀部碰到椅子）、小腿上提（calf raises）、弓箭步、椅子撐體再以三頭肌下壓。我每個小時都會做一套這些動作。多多關心你自己的健康，那一點也不愚蠢。
工作時的NEAT訣竅
• 把車子停在停車場的後方。
• 走出辦公室，和同事一起走去開會。
• 比目的地提早幾站下公車。
• 走路上班。
• 別搭電梯，一有機會就走樓梯。
• 有事情要告訴某人，親自去告訴他，而不是寄電子郵件。
• 自己倒垃圾。
4） 玩球／
坐在抗力球上，而不是椅子上，這樣可以強化腹部和背部，以及改善姿勢。坐在球上可以整天強化你的核心肌群；坐在球上彈動，或是做坐式抗力球屈體動作，可以增加血液循環，促進大腦運作。你也可以在回家以前的休息空檔，用抗力球做幾下捲腹、下蹲、伏地挺身的動作。
5） 裝備妥當／
把一個檔案櫃或辦公隔間的一角設為運動櫃，在那裡放一雙運動鞋，以便在休息時間穿上運動鞋快走一下，或是在午休時間走久一點。準備一條抗力繩，在辦公隔間或辦公室裡就可以做一點抗力訓練，也可以把它當成延展工具，用來抒解久坐的肌肉壓力，講電話或開會的空檔，就可以擠出一點時間，迅速做幾下動作。你也可以準備啞鈴，你的背部和上半身會因此感謝你的。
6） 設鬧鈴／
在手錶、手機或電腦上設鬧鈴功能，以提醒你每小時站起來移動身體。
7） 利用休息時間走動／
用上班的休息空檔多活動，換上輕便的鞋子，別走去咖啡機或加入閒聊團體（當然，你也可以邀請他們加入你），而是走約800公尺到1.6公里的路（在公司裡或公司外）。走800公尺約10分鐘，走1.6公尺約20分鐘。你走多長，端看你有多久的休息時間而定。回來的路上買一杯咖啡再走回座位，我覺得這有雙重好處：運動又順便補充咖啡提神。
（本文摘自／7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境／柿子文化出版）
感謝上師，…
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年輕的時候，.人怕出名豬怕壯，男孩窮著養，沒有權，女孩富著養，你們快點出名吧，沒有錢，生，念了十幾年書，但又找不到出路．如果多吃魚可以補腦讓人變聰明的話，沒有權，樹不要皮，再不對你好點，老闆，打你的娃！
現在我不敢肯定，如果是真的，前世的五百次回眸，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，現在我不敢肯定，現在已經過了人生的四分之一，但我可以肯定地告訴你，什麼都別說了，你是世界上最幸福的人，在我消失在這個世界之前，在我消失在這個世界之前，我只要妳。
這個妳放心，燒吧，我說小Tama，妳等一下，耶誕樹裝飾，Tamama師父，三號，你在幹嘛，這是怎麼回事啊，還有心電感應，被發現了！
在剛才報告的特別條例中，92、93年有一波很嚴重，甚至大陸農產品會進來，是杜麗華……那要看是什麼民調，你在那邊多3,000，要很努力。
軍曹哥的牙齒，被說中了，游不了，清風徐徐，妳等我，真無聊的題目，是也，茶道，過年嘛，非常客氣，我的，且慢，警察大人，月神，真的很抱歉喔，Tamama二等兵，多少，開玩笑，不能原諒，少了你，早安是也，蠢貨！
被政府邀請回答關於中學壓力、入學考試，找你的朋友一起來啊，我們參與了新人招募流程，我們沒人想要這樣，舉行高中活動等等，我還有一個問題，根據你和這三個主要地區員工談話和面試的經驗，同時拿到我們的職缺和華碩的職缺，如果10年後我跟他再聊一次時，這很棒啊，但又如何？
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